Pilates en Aranjuez

Clases de pilates máquina impartidas por fisioterapeutas en grupos reducidos

Ejercicios adaptados a tu condición y dolencia para que aproveches al máximo cada sesión. También para embarazadas.

¿Cómo son las clases de pilates terapéutico en Escuela de Espalda?

El pilates terapéutico es un entrenamiento físico que trabaja el cuerpo como un todo implicando cuerpo y mente. Así se trabaja tanto la musculatura profunda como la periférica aumentando la conciencia corporal y la coordinación entre el movimiento y la respiración.

En Escuela de Espalda lo utilizamos como tratamiento de rehabilitación, mantenimiento físico, educación corporal, alivio del dolor, etc.

En clase ejercitarás tu fuerza, resistencia y flexibilidad en brazos, piernas y abdomen para mejorar tu postura, prevenir lesiones y aliviar dolores musculares. De esta forma, mejorarás tu equilibrio y fortalecerás grupos musculares que no se trabajan en otras actividades.

¿Por qué nuestras clases de pilates son únicas?

Grupos reducidos de 6 personas como máximo.
Clases impartidas por fisioterapeutas especializados en pilates.
Durante las clases, los ejercicios se modifican y adaptan a cada persona según su capacidad física y dolencia.
Posibilidad de recuperar la clase a la que no puedas asistir si nos avisas con tiempo.
Clases de 50 minutos divididas en 3 fases: calentamiento, fase activa y estiramiento.
Tenemos 2 salas a tu disposición con un amplio horario de clases y con espacio para cambiarte y dejar tus cosas.
Clases dinámicas utilizando diferentes materiales (pesas, fitball, aro de pilates…).

Ven a pilates terapéutico

¿Qué notarás con las clases de pilates de Escuela de Espalda?

Alivio del dolor y las tensiones musculares.
Una mayor vitalidad y fuerza para realizar tus tareas cotidianas sin tanto esfuerzo.
Aumento de tu capacidad pulmonar, flexibilidad y agilidad.
Fortalecimiento de piernas, glúteos, músculos abdominales, espalda, brazos y suelo pélvico.
Corregirás y mejorarás tu postura, lo que te ayudará a prevenir lesiones y dolores futuros.
Conseguirás tonificar tus músculos y tener una figura más estilizada y definida sin aumentar el volumen muscular.
Reforzarás la musculatura debilitada y mejorarás tu equilibrio, movilidad y coordinación.
Reducirás el estrés y aumentarás tu consciencia corporal gracias a la concentración que requieren los ejercicios.

Beneficios del pilates para embarazadas

Practicar pilates te ayudará a mejorar tu bienestar durante todo el embarazo ya que son ejercicios que no afectan al bebé al ser de bajo impacto. Así afrontarás mejor los cambios corporales durante la gestación y ayudarás a tu cuerpo a estar preparado para el momento del parto.

Los ejercicios se adaptarán al mes en el que te encuentres para que no tengas molestias.
Mantendrás una buena postura sin perder calidad de movimiento en cada etapa de la gestación.
Fortalecerás tu faja abdominal y suelo pélvico para sobrellevar el aumento de peso y volumen del abdomen.
Activarás la circulación en las piernas, ayudando a prevenir la aparición de varices, hinchazón de miembros inferiores y calambres musculares.
Recuperarás los tejidos de una forma más rápida tras el parto.
Ayuda a prevenir el dolor lumbar y la incontinencia urinaria.

¿Dudas si el pilates terapéutico es para ti?

El pilates está indicado para cualquier persona que quiere cuidarse y mejorar su calidad de vida.

Tanto si practicas algún deporte como si llevas una vida más sedentaria.
Si has sufrido alguna lesión y necesitas rehabilitación.
Tengas la edad que tengas: en los más jóvenes prestamos atención a problemas relacionados con la espalda (escoliosis) y en los más mayores nos centramos en tener una mayor movilidad e independencia.
Si sufres osteoporosis, ya que son ejercicios graduales y sin impacto.
Si tienes un embarazo de bajo riesgo y tu médico te ha dicho que puedes hacer ejercicio.

Qué hay que hacer para probarlo

1. Contacta

Mándanos un Whatsapp o llámanos contándonos cuál es tu disponibilidad y si te interesa venir 1 o 2 días por semana.

2. Reserva tu plaza

Para asegurar tu plaza en el horario indicado tendrás que pagar una fianza antes de asistir a tu primera clase. Te daremos un resguardo con las condiciones para recuperar la fianza si en algún momento no quieres seguir.

3. Antes de la clase

Ven con ropa cómoda, calcetines antideslizantes, una toalla y una botella de agua para hidratarte durante la clase. No hace falta nada más.

4. Ven a tu clase (50 minutos)

Intenta ser puntual para tener tiempo suficiente para cambiarte y no perderte el calentamiento. Ahora sólo queda disfrutar.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto cuestan las clases de pilates?

Depende de cuántos días vengas a la semana, si hay algún festivo, si pagas la mensualidad o prefieres adquirir un bono…. Pregúntanos por Whatsapp y te facilitaremos toda la información que necesites.

¿Por qué Escuela de Espalda es diferente al resto?

Por un lado, tu profe de pilates será un fisioterapeuta especializado en el método pilates que te podrá corregir y adaptar los ejercicios según tus necesidades. Por otro lado, contamos con un amplio horario de clases gracias a nuestras 2 salas, cada una tiene una capacidad para 6 personas como máximo.

¿Qué tengo que hacer para reservar plaza?

Contáctanos por teléfono, ya sea mandando un Whatsapp o llamándonos y dinos cuál es tu disponibilidad. Cuando encontremos un hueco para ti, tendrás que venir para pagar la fianza y asegurar tu plaza en el horario indicado.

Empezar a priorizarte sólo depende de ti.

¿A qué esperas para comprobar los beneficios de practicar pilates?

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